কীভাবে ডেনিস অস্টিন 65 বছর বয়সে বিকিনি-প্রস্তুত হন

ডেনিস অস্টিন 65 বছর বয়সে বিকিনি-প্রস্তুত হওয়ার জন্য তার কিছু গোপনীয়তা শেয়ার করেছেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তিনি তার বয়সে আত্মবিশ্বাসের সাথে একটি পরতে পারেন। ফিটনেস ফ্যানাটিক সবসময় জিমে যেতে পছন্দ করে। ডেনিস লক্ষ লক্ষ আমেরিকানদের ওজন কমাতে এবং তাদের নিজের বাড়িতে আরামে সক্রিয় হতে অনুপ্রাণিত করেছেন।

তিনি ফিটনেসের প্রতি ভালবাসাকে একটি বড় ব্যবসায় পরিণত করেছেন। ডেনিস সম্প্রতি 2022 সালে তার মেয়ে কেটি অস্টিনের সাথে অভিনয় করেছেন স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমস্যুট রানওয়ে শো মিয়ামিতে . দুজনে স্ট্রিং বিকিনি পরে রানওয়েতে হেঁটেছেন। এখন, ফিটনেস প্রশিক্ষক তার কিছু গোপনীয়তা শেয়ার করছেন।

স্ট্রিং বিকিনিতে 65 বছর বয়সী স্টান

কেটি এবং ডেনিস অস্টিন 16 জুলাই, 2022-এ রানওয়েতে হেঁটেছিলেন। তার মেয়ে একটি বেইজ স্ট্রিং বিকিনি পরেছিলেন, যখন তিনি একটি বাদামী স্ট্রিং বিকিনি পরেছিলেন। কেটি প্রথম প্রচ্ছদে হাজির স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড তাদের বার্ষিক 2021 সালে সাঁতার অনুসন্ধান . তিনি এই বছর তাদের অফিসিয়াল রুকি হিসাবে ফিরে এসেছেন।

তার মাও ম্যাগাজিনে যোগ দেন। ডেনিস রানওয়ে শো চলাকালীন বিকিনি পরার বিষয়ে তার চিন্তাভাবনা শেয়ার করেছেন। তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনিও সুযোগটি নিতে পারেন। ডেনিস কখনই কল্পনা করেননি যে এই সুযোগটি তার ক্যারিয়ারের দেরিতে ঘটবে।

ডেনিস অস্টিন বলেন, '65 বছর বয়সে আমাকে বিকিনি পরতে বলার জন্য [এসআই] - মানে, এটি একটি বিশাল রোমাঞ্চ ছিল এবং আমি শুধু এটির জন্য গিয়েছিলাম,' ডেনিস অস্টিন বলেছিলেন ফক্স সংবাদ . 'কি হেক?'

ফিটনেস আইকন ডেনিস অস্টিন, 65, এবং মেয়ে কেটি মডেল বিকিনি SI সুইমস্যুট রানওয়ে শোয়ের জন্য: 'গর্বিত মা' https://t.co/MxtpOhs11M

— ফক্স নিউজ (@ফক্সনিউজ) 18 জুলাই, 2022

অস্বীকার করার উপায় নেই যে তিনি তার বয়সের জন্য দুর্দান্ত দেখাচ্ছে। এটি একটি বিকিনিতে তার শরীর দেখানোর চেয়েও বেশি কিছু ছিল। ডেনিস আশা করেন যে তার বয়সী অন্যান্য মহিলাদের অনুপ্রাণিত করবেন বুঝতে পারবেন যে তাদের স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয়নি। অনেক আমেরিকান নতুন বছরের মধ্যে জিমে যাবে।

যাইহোক, এটি একটি নতুন ফিটনেস রুটিন শুরু করার চেয়ে আরও বেশি কিছু লাগে। ডেনিস অস্টিন তার কিছু গোপনীয়তা শেয়ার করেছেন। তিনি প্রকাশ করলেন কিভাবে তিনি সেই রানওয়েতে বিকিনি-প্রস্তুত হয়েছিলেন। মানুষ পেতে তার টিপস ব্যবহার করতে পারেন বিকিনি প্রস্তুত 2023 সালের গ্রীষ্মের মধ্যে।

ডেনিস অস্টিন তার বিকিনি-প্রস্তুত টিপস শেয়ার করেছেন

এটি জিমে ঘন্টা ব্যয় করে শুরু হয় না। পরিবর্তে, টেলিভিশন ব্যক্তিত্ব নারীদের তারা যা পেয়েছে তা দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেয়। ডেনিস চান যে নারীরা বর্তমানে যে শরীরে আছেন তারা তাকে ভালোবাসুক। তিনি ইতিবাচক মনোভাব থাকার গুরুত্বের ওপরও জোর দেন।

ডেনিস অস্টিন বলেন, “প্রথমে, আপনি যে শরীরে আছেন তাকে ভালোবাসুন। 'আমি সত্যিই একটি ভাল মনোভাব আছে বিশ্বাস করি. এটা সত্যিই ভেতর থেকে আসে।'

বাকি উপাদানগুলি জায়গায় আসবে। ডেনিস আরও উল্লেখ করেছেন 'ব্যায়াম, সঠিক খাওয়া, একটি ভাল মনোভাব, একটি ভাল রাতের ঘুম' বিকিনি-প্রস্তুত হওয়া এবং একটি 'স্বাস্থ্যকর জীবনধারা' যাপনের চাবিকাঠি।

ফক্স সংবাদ - #ডেনিস_অস্টিন , 65. কেটি অস্টিন এবং ডেনিস অস্টিন স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেডের জন্য রানওয়েতে হাঁটছেন #সাঁতারের পোষাক ফ্লোরিডার মিয়ামি বিচে 16 জুলাই, 2022-এ প্যারাইসো মিয়ামি বিচের সময় রানওয়ে শো। pic.twitter.com/KvUG6IcIz4

— #যুদ্ধ_ইউক্রেন #তথ্য #মতামত #প্রবণতা #খারকিভ (@হারজিজন) 28 ডিসেম্বর, 2022

ডেনিস অস্টিন আরও বলেন, 'আমি চাই যে মহিলারা স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার জন্য এবং আরও চলাফেরার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করুক।' 'এটা আমার বার্তা। আমি সবসময় বলেছি যে এই 40 বছর ধরে, আপনি যতটা পারেন তা করুন। এটাই চাবিকাঠি।”

এটি দীর্ঘমেয়াদে আরও উল্লেখযোগ্য সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ডেনিস অস্টিন তার দ্রুত এবং সহজ ওয়ার্কআউট যেমন '8-মিনিট অ্যাবস' এবং 'ডেইলি ওয়ার্কআউট' এর কারণে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। 80 এর দশকের অ্যারোবিক্স ক্লাস মহিলাদের সাথে আবারও প্রচলিত হয়ে উঠেছে। ডেনিস বলেছেন ব্যায়াম শুরু করা হাঁটার মতোই সহজ।

একটি ওয়ার্কআউট রুটিন আপ মশলা প্রয়োজন? কিছু যোগ যোগ করুন! AARP ওয়েলনেস অ্যাম্বাসেডর ডেনিস অস্টিন এবং তার মেয়ে কেটি কিছু সহজ যোগব্যায়াম পোজ শেয়ার করেছেন। pic.twitter.com/EbhFjoEu8l

— AARP (@AARP) জুন 14, 2018

তার প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিন

ডেনিস অস্টিন তার প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিনও শেয়ার করেছেন। তিনি স্বীকার করেন যে তিনি দিনে মাত্র 30 মিনিট কাজ করেন। তার প্রধান ফোকাস হচ্ছে তার পদক্ষেপ নেওয়া। অন্যথায়, তিনি কার্ডিও, টোনিং এবং স্ট্রেচিং এর সংমিশ্রণ করেন। শুধুমাত্র 'সপ্তাহে তিন দিন' শুরু করাই ফলাফল পাওয়ার জন্য যথেষ্ট।

ডেনিস অস্টিন কীভাবে বিকিনি-প্রস্তুত হয় সে সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা কী? তুমি কী অভিভূত? আপনার নতুন বছরের লক্ষ্য কি? নিচে মন্তব্য বিভাগে শব্দ বন্ধ.

সঙ্গে আবার চেক করুন ফ্রেগ বাইরো টিভি ডেনিস অস্টিনের আরও খবরের জন্য।